高密度商業地域

朝起きて、それなりに寝たにもかかわらず眠く、また、昼間も頭にキレが無い。
こういうときは体内時計がずれている、、、らしい。

体内時計がずれると、１日の体温の上下（昼にかけて高くなり、夜は下がる）がおかしくなり、結果、上記のようなことがおこる。

で、体内時計がずれるのは夜更かしをする不規則な生活をしているから。
朝起きなくてもいい人なら問題ないが、そうでない人はだるーく一日を過ごすはめになる。

これは良くない。


ということで、朝に体内時計を戻す方法として進められていたのが、甘酒を飲むということ。
甘酒にある「グルコース」が脳に働きかけ、体内時計をリセットしてくれるらしい。

…テレビではそういってたが、よほどの健康マニアで無いと甘酒なんて家に無い。
というかグルコースはブドウ糖だから、普通に朝ごはん（パンや米などの炭水化物）を取ればいいという話。

朝起きてすぐに朝ごはんを食べる。
これはためしてガッテンで詳しくやっていた。

[3] 起きたら光をたっぷり浴びて、すかさず朝食を食べる
（ためしてガッテン：過去の放送：不眠解消！ 体内時計の新改善術）

何で甘酒にしたんだ？
大人の事情か(-_-)　姑息やねぇ…。


それはさておき、その他体内時間について。
話半分程度でどうぞ。

• 朝６時におきるのがベスト。最も目覚めが良い。
• 朝９時に激しい運動は厳禁。血圧・体温が上昇する時間のため、脳梗塞・心不全の可能性大。ゴルフで脳梗塞となる人が最も多いのはこの時間帯。
• 勉強は朝１０時から。
• 告白は夜１０時。性腺ホルモンが分泌され、人恋しくなる時間らしい。

参考：
人間！これでいいのだ・甘酒のグルコースで目覚めスッキリ：画像